Was ist gut für dein Testo?
- Fleisch (Grasgefüttert, Bio-Qualität)
- Eier (besonders das Eigelb!)
- Gesunde Fette (Olivenöl, Kokosöl, Avocado)
- Nüsse (Walnüsse, Mandeln, Paranüsse)
- Gemüse (Brokkoli, Spinat, Paprika)
Das solltest du vermeiden
- Soja & Sojaprodukte
- Stark zuckerhaltige Lebensmittel
- Fast Food & stark verarbeitete Lebensmittel
- Transfette (Margarine, frittierte Speisen)
Profi-Tipp
Setze auf saisonale & regionale Bio-Produkte, um Pestizide zu reduzieren und frische, nährstoffreiche Ware zu bekommen.